マインドフルネス瞑想が初めてで、よく分からないという方でも大丈夫です。瞑想と聞くとたまに宗教じゃないの？と疑われたりしますが、瞑想はまったく個人的なものであり、観察自我（自分評価したり、判断したり、解釈したりすることを手放した自分）という、ただ自分を観ているもう一人の自分を育み、自分自身をよく知るためのツールなのです。
瞑想法にもいろいろありますが、マインドフルネスは、サンスクリット語でヴィパサナー瞑想といい、無や空になるよう座禅などとは違って、そんなに難しい瞑想法ではありません。

ヴィパサナーのvi ヴィとは「ありのままに・明瞭に・客観的に」、passanâ パッサナーとは「観察する・観る・心の目で見る」という意味です。

この瞑想法で「観察自我＝目撃者の自分」を育てるための練習をすることで、私たち人間は、出来事に対し何かと理由づけをして、自分を納得させていたりするものですが、そうではなく、あるがままに起こっていることを観察し、受け止めることが出来るようになります。自分自身を見つめ、本来の「自分とは何者なのか？」を見通す力が養われます。

「今ここ」という瞬間にしっかりと注意集中すること（Here and now）です。普段の意識状態ではなかなか難しいのですが、瞑想の練習を重ねることで、自分の周りで起こることや自分の中で起こることに対し、「あっそうか！」という腑に落ちる気づき画起こりやすくなります。継続していくことで、深い洞察力や叡智が働きだし、その先には、あなた自身にの大きな変容が待っています。

瞑想が、皆さんの日常生活に組み込まれることにより、あなた自身が心安らかで平安になるので、それが、この地球の平和や調和をもたらすことに繋がります。そんな私たちの美しい地球が、平穏で愛に満ちた星となることを心から願っての瞑想会でもあります。上記をご理解のうえ、ご参加いただけたら嬉しいです。

• 瞑想の仕方がわからい
• 瞑想で日頃ストレスケアに役立てたい
• いつも忙しく物事を考えているので、脳を休めたい
• 一人ではなかなか瞑想ができないので、仲間が欲しい
• 集中力を高めたい
• 今かかっている病気を癒したい
• 自分の精神性を高めたい
• 今の苦しい人生から脱却したい

ヒーリングスペース夢宇では、素敵なゲストをお招きしての講座やワークショップも開催しています。
内容や日時ににつきましては、講座情報ページにアップしますのでお見逃しなく！
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